Parabéns! Sobreviveste às primeiras quatro semanas. Sabemos que este primeiro mês é um turbilhão de emoções, privação de sono e dúvidas constantes. Se dás por ti às 3 da manhã a pesquisar no Google “quanto deve comer o meu bebé” ou “porque é que ele não dorme”, não estás sozinha.
Neste artigo, vamos descomplicar a fase de recém-nascido, com base nas recomendações pediátricas mais atuais e na realidade das mães e pais portugueses.
Quanto peso deve ganhar um bebé de 1 mês?
Uma das maiores ansiedades dos pais é a balança. É importante lembrar que todos os bebés perdem peso nos primeiros dias de vida (até 10% é considerado normal). Geralmente, recuperam o peso de nascimento por volta do 10º ao 14º dia.
A partir daí, a regra geral para um bebé saudável no primeiro mês é:
- Ganho diário: Cerca de 20g a 30g por dia.
- Ganho mensal: Entre 600g a 900g por mês.
Importante: Estes valores são médias. O mais importante é que o bebé siga a sua própria curva de percentil no Boletim de Saúde Infantil e Juvenil. Se o bebé molha 6 ou mais fraldas por dia e parece satisfeito, geralmente está tudo bem.
Alimentação: Leite Materno vs. Fórmula
A dúvida “será que ele mamou o suficiente?” é clássica. Vamos olhar para os números, mas lembra-te: o bebé não é um relógio nem um robô.
Se amamentas (Leite Materno)
A Organização Mundial de Saúde recomenda a amamentação em livre demanda. Isto significa: sem horários fixos. O bebé pede, a mãe dá.
- Frequência: Um recém-nascido de 1 mês mama, em média, 8 a 12 vezes num período de 24 horas.
- Sinais de saciedade: O bebé larga a mama espontaneamente, fica com as mãos relaxadas (abertas) e adormece tranquilo.
Se usas Biberão (Leite de Fórmula)
Aqui é mais fácil medir a quantidade, mas o estômago do bebé ainda é pequeno (do tamanho de um ovo de galinha!).
- Quantos ml deve beber: Para um bebé de 1 mês (aprox. 4kg), a média ronda os 90ml a 120ml por mamada, a cada 3 ou 4 horas.
- Cálculo rápido: Uma regra prática é multiplicar o peso do bebé (em kg) por 150ml e dividir pelo número de mamadas. Exemplo: 4kg x 150 = 600ml por dia.
O Sono do Bebé de 1 Mês: A Realidade
Vamos ser diretos: um bebé de 1 mês ainda não sabe a diferença entre dia e noite. O seu ritmo circadiano ainda não está formado.
- Total de horas: Dormem cerca de 14 a 17 horas por dia.
- Ciclos: Acordam a cada 2 ou 3 horas para comer (sim, também durante a noite).
Dica de Ouro: Tenta expor o bebé à luz natural e aos barulhos da casa durante o dia, e mantém o quarto escuro e silencioso à noite. Isto ajuda a “ensinar” o relógio biológico.
Se o bebé tiver dificuldade em acalmar, muitos pais recorrem ao “ruído branco” (white noise) que simula o som do útero, ou ao swaddle (embrulho).
Desenvolvimento e Sentidos: O que eles já fazem?
Pode parecer que eles só comem e dormem, mas o cérebro deles está a trabalhar a mil à hora.
Visão e Foco
Aos 30 dias, a visão ainda é turva.
- Distância focal: Vêem melhor a 20-30 cm de distância (exatamente a distância entre o teu rosto e o dele quando o tens ao colo).
- Fixar o olhar: Começam a tentar fixar o olhar em rostos ou objetos de alto contraste (preto e branco).
Sorrisos e Interação
Ainda é cedo para gargalhadas. A maioria dos sorrisos no primeiro mês são “reflexos” (muitas vezes durante o sono). O sorriso social (intencional) costuma aparecer por volta da 6ª semana.
Perguntas Frequentes (FAQs)
1. Como sei se o bebé mamou o suficiente? Vigia as fraldas. Se o bebé tiver 5 a 6 fraldas com chichi pesado e 2 a 3 com cocó (amarelo mostarda) por dia, está bem alimentado.
2. O meu bebé chora muito ao final do dia, é normal? Sim, chama-se muitas vezes a “hora das bruxas”. Pode ser cansaço acumulado ou cólicas. Tenta reduzir os estímulos, dar um banho morno ou fazer massagens na barriga.
3. Quando devo ir ao pediatra? A primeira consulta é normalmente aos 7-10 dias de vida, e a seguinte com 1 mês. Deves ir à urgência se o bebé tiver febre (acima de 38ºC retal), se recusar comer várias vezes seguidas ou se estiver muito letárgico.
4. Como calcular o leite do bebé (Fórmula)? A fórmula base é 150ml x Peso do Bebé (kg). O resultado é o total diário, que deves dividir pelo número de mamadas. Ajusta conforme o apetite do bebé – nunca o forces a acabar o biberão.
